برچسب ها
بهترین دمای اتاق برای خواب تقریبا ۶۵ درجه فارنهایت (۱۸٫۳ درجه سانتی‌گراد) است. البته ممکن است این دما برای افراد مختلف چند درجه‌ای فرق داشته باشد، اما بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند برای خواب راحت دمای اتاق ۱۵٫۶ تا ۱۹٫۴ درجه سانتی‌گراد باشد.
کد خبر: ۲۶۴۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۴
هر سلول بدن ساعت مولکولی خاص خود را دارد که به سیگنال‌های ضربان‌ساز اصلی که در مغز ما وجود دارد، گوش می‌کند. بنابراین، زامیل کادر، عصب‌شناس دانشگاه آکسفورد و همکارانش این فرضیه را مطرح کردند که مقدار دردی که احساس می‌کنیم ممکن است ناشی از ریتم سلول‌هایی باشد که درد را تشخیص می‌دهند.
کد خبر: ۲۵۶۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
خواب کافی و با کیفیت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. و انسان را از ابتلا به بیماری‌های مزمن و مشکلات روحی و فیزیکی دور نگه می‌دارد. خواب کافی همچنین برای سلامت مغز و بهبود تمرکز و حل مسائل مختلف در طول روز بسیار مهم است.
کد خبر: ۲۵۶۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
محققان بر این باور هستند که محدود کردن کالری رژیم غذایی به ساعات روز باعث طول عمر می‌شود.
کد خبر: ۲۴۳۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۸
۵ چیزی که باعث بروز اختلال حافظه می‌شود و راه‌های جلوگیری از آن را بشناسید.
کد خبر: ۲۲۷۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰
محققان در مطالعه‌ای جدید بهترین زمان برای خوابیدن را مشخص کردند. بر اساس مطالعه ای جدید، دانشمندان دریافته اند که بین زمان خواب و حمله قلبی و سکته مغزی، به ویژه در زنان، ارتباط وجود دارد و همچنین در افرادی که دیر می‌خوابند، خطر بیشتری وجود دارد.
کد خبر: ۲۲۴۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲
افراد مبتلا به اختلال افسردگیِ پاییز و زمستان، دوره های متعددی از افسردگی را به دلیل تغییر در ساعات شبانه روز و طولانی تر شدن شب ها در این فصول تجربه می کنند.
کد خبر: ۲۱۹۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۱
پژوهشگران معتقدند ساعت بیولوژیکی بدن، روند طبیعی بدن را طبق یک برنامه مشخص، زمانبندی می‌کند.
کد خبر: ۲۱۹۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۴
یک فوق تخصص نقص ایمنی گفت: با استفاده از برنامه‌های درمانی موثر برای رفع مشکلات خواب در دوران کرونا می‌توان ناراحتی‌های روانی را کاهش داد.
کد خبر: ۲۱۸۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۱
دانشمندان دریافتند آنچه باعث چاقی می‌شود در واقع تغییر ساعت بدن است نه پرخوری که این امر می‌تواند راه‌های درمانی جدیدی را برای این عارضه رایج ایجاد کند.
کد خبر: ۲۱۷۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۲
کووید ۱۹، سلامت مردم جهان را به خطر انداخته است و دولت‌های سراسر دنیا از مردم می‌خواهند که در قرنطینه بمانند. اما چگونه می‌توان سلامت خود را در قرنطینه حفظ کرد؟
کد خبر: ۲۱۰۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۸
برخی از افراد شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و به‌سرعت خواب‌شان نمی‌برد و این موضوع آنها را آزار می‌دهد. اما روش‌هایی وجود دارد که با رعایت کردن آنها می‌توانید شب‌ها زود به خواب بروید.
کد خبر: ۲۱۰۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۳
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره علت خستگی‌های مداوم صبح توضیح داد.شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بسیاری از افراد از خستگی‌های مداوم صبحگاهی شکایت می‌کنند، بیان کرد: علت این موضوع را باید از تغذیه شب قبل جست و جو کرد.
کد خبر: ۲۰۲۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
دانشمندان آمریکایی می‌گویند افراد می‌توانند با اقداماتی ساده کیفیت خواب شبانه خود را بهبود بخشند.
کد خبر: ۱۹۹۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۱
یک متخصص عفونی گفت: اختلال خواب یکی از رایج‌ترین مشکلات دوران شیوع بیماری کروناست اما راهکار‌هایی برای درمان آن وجود دارد.
کد خبر: ۱۹۴۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۷
هورمون سروتونین از هیپوتالاموس ترشح می شود و به هورمون شادی معروف است. سروتونین مسئول انتقال اطلاعات در مغز است، کیفیت خواب ما دستش است و اثر آرام بخش دارد.
کد خبر: ۱۹۰۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۳
بدن ما بر اساس ساعت بیولوژیک کار می کند و با کمک آن فعالیت هایش را در ساعاتی از روز افزایش و در ساعاتی کاهش می دهد. با این حساب بهتر است صبح ها ورزش کنیم یا عصرها؟
کد خبر: ۱۸۹۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۷
برخی مشاغل می‌تواند کیفیت خواب انسان را تحت تاثیر قرار دهد.امروزه بسیاری از مردم از داشتن مشکلات متعدد در خواب گلایه دارند. از مسائل روانی و مشکلات فیزیکی تا عوامل محیطی می‌توانند بر کیفیت خواب زندگی شما تاثیر بگذارند.
کد خبر: ۱۸۷۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۲
نور آبی در تولید ملاتونین اختلال ایجاد می کند که می تواند به معنای کاهش کیفیت و کمیت خواب باشد.
کد خبر: ۱۸۳۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۴
تحقیقات جدید دانشمندان آمریکایی نشان می‌دهد برخی انسان‌ها می‌توانند کمتر از ۸ ساعت در شبانه روز بخوابند.
کد خبر: ۱۷۴۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۴